В формате конструктивного диалога состоялось в рамках сотрудничества Гродненского областного ЦГЭОЗ и Гуманитарного колледжа УО «ГрГУ имени Янки Купалы». Вместе с психологом отдела общественного здоровья учащиеся обсудили важную тему: «Цифровая гигиена: используем гаджеты без вреда для здоровья».
Гаджеты стали неотъемлемой частью современной жизни, обеспечивая доступ к информации и коммуникации. Однако врачи и психологи напоминают: чрезмерное использование смартфонов переросло в скрытую эпидемию и негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека.
Специалист рассказала о том, что физические последствия начинаются с «синдрома текстовой шеи» – хронических болей из-за постоянного наклона головы. К этому добавляются цифровая зрительная усталость и нарушение биоритмов: синий свет экранов блокирует выработку мелатонина, лишая организм полноценного отдыха. Малоподвижность, сопутствующая «экранному времени», становится прямым путём к нарушению обмена веществ. Развивается устойчивая дофаминовая зависимость от уведомлений, снижается способность к концентрации внимания, человек привыкает к поверхностному «клиповому» потреблению контента, ухудшается память. Происходит замена реального общения виртуальным, что может привести к снижению навыков общения и социальной изоляции. У некоторых людей снижается самооценка и удовлетворённость внешностью из-за постоянного сравнения себя с другими. Появляются тревожность, раздражительность и депрессия.
Психолог подчеркнула, что полностью отказаться от гаджетов в современном мире невозможно и не нужно. Однако важно научиться контролировать их использование. Ребята получили практические советы по информационной гигиене и осознанному потреблению контента и пришли к выводу, что главным правилом безопасности в XXI веке становится цифровая гигиена и умение вовремя нажать кнопку «выключить».
В завершение встречи активные участники были отмечены грамотами «Знатоки ЗОЖ». Психолог поблагодарила всех за вовлечённость в реализацию плана и пожелала успехов, благополучия и крепкого здоровья!
