О важной составляющей здорового образа жизни — режиме дня — рассуждали пятиклассники ГУО «Гимназия № 7 имени В.Т.Колокольникова г. Гродно» в ходе тематического часа с врачом по медицинской профилактике отдела общественного здоровья.

Что такое режим дня школьника? Почему важно его соблюдать? Медработник пояснила, что здоровье человека тесно связано с его повседневной жизнедеятельностью. Благодаря четкому распорядку дня организм испытывает меньшую нагрузку, а затраченные силы восстанавливаются быстрее.

Школьник живет в особом ритме: он должен в определенное время вставать, идти в школу, выполнять домашнее задание, питаться, отдыхать. Очень важно:

• приучить себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
• ежедневно выполнять утреннюю зарядку;
• следить за чистотой тела, волос, ногтей и полости рта;
• стараться есть в одно и то же время;
• вовремя ложиться спать.

В ходе диалога высказаны мнения: не следует приниматься за работу или учебу уставшим, сонным, голодным; чтобы успеть сделать заданные на дом уроки, помочь по дому, почитать, погулять, самостоятельно позаниматься физическими упражнениями или любимым видом спорта в секции, нужно всего лишь правильно распределить время. В самом начале соблюдать режим трудно, но затем это станет хорошей привычкой.

Дружным выводом стал слоган: «Если все по распорядку – со здоровьем все в  порядке!