О питательных качествах продуктов и важности выбора «правильных» калорий рассуждали пятиклассники гимназии № 2 г. Гродно в ходе часа общения с врачом по медицинской профилактике.

Здоровье человека напрямую зависит от питания, – пояснила медицинский работник. Пища может обеспечить хорошее настроение и высокую работоспособность, и, наоборот, – сильно ухудшить самочувствие. «Свои болезни ищи на дне тарелки», – поддержали диалог пятиклассники.

Оказывается, калории бывают разные. Правильные или качественные – обеспечивают человека энергией, способствуют хорошему мышлению, укрепляют иммунитет, защищают от различных инфекционных заболеваний и не вредят здоровью.

На упаковках продуктов практически всегда указано количество калорий, однако выбрать полезные уже сложнее, – пояснила врач.  К примеру, горстка орехов содержит примерно столько же килокалорий, как и два шоколадных печенья, однако, орехи содержат качественные калории, а печенья – нет. В леденце, например, содержится примерно 45 килокалорий, – это чуть больше, чем в яблоке, но эти калории пустые, а яблочные – качественные. Пустые калории содержатся также в любой пище и напитках с высоким содержанием сахара и низкой питательной ценностью, подытожила врач.

В ходе упражнения «Разбираемся в качественных и пустых калориях» названы правила здорового питания:  много фруктов и овощей, белок – из мяса, рыбы, молочных продуктов, поменьше сладкой газировки, сухих завтраков, пирожных и конфет, и обязательно – контроль своих желаний. Лучше съесть кашу с маслом, чем сосиску с кетчупом, – уверенно заключили мальчики и девочки.

В завершение мероприятия высказана позиция «Питаться здорово –легко!».