В рамках совместной работы на базе Гуманитарного колледжа УО «ГрГУ имени Янки Купалы» состоялось занятие с элементами тренинга.

Психолог отдела общественного здоровья актуализировала проблему стресса в учебной деятельности, рассказала о понятиях стресс, стрессор и охарактеризовала базовые элементы стрессоустойчивости. Учащиеся узнали, как стресс влияет на здоровье и что здоровый образ жизни один из способов профилактики стресса.

В практической части занятия специалист ознакомила ребят с эффективными способами совладания со стрессом (техники релаксации – дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, визуализация). Учащиеся совместно с психологом учились создать свой чек-лист (индивидуальный антистрессовый план) для профилактики и управления стрессом.

Мероприятие прошло продуктивно, в завершении участники получили полезные информационно-образовательные материалы с практическими шагами заботы о своем эмоциональном и физическом здоровье.