Как дожить до старости и остаться здоровым, рассуждали  студенты факультета психологии Гродненского государственного университета имени Я.Купалы в ходе информационного часа с врачом по медицинской профилактике отдела общественного здоровья.

В ходе упражнения «Мини-словарь» медработник пояснила, что такое здоровье и здоровый образ жизни с научной точки зрения, и напомнила, что низкая физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, включая чрезмерное потребление соли, сахара и животных жиров, во многом влияют на качество жизни и ее продолжительность.

Врач указала, что это – так называемые поведенческие или управляемые факторы риска, которые человек совершает по своему усмотрению, и которые можно полностью или хотя бы частично устранить, предупредив тем самым развитие ряда хронических заболеваний, таких как болезни сердца и сосудов, ожирение, сахарный диабет, некоторые виды рака.

В упражнении «Мои правила здоровья» студентами высказано мнение: ЗОЖ не предполагает жертв, а способствует достижению активного долголетия, снижает риск развития заболеваний, избавляет от депрессивного настроя. Вести  здоровый образ жизни – значит, улучшить физическую форму, обрести психологическое благополучие, расстаться с вредными привычками.

«Слабеет тело без дела», – вспомнили народную мудрость студенты.  По мнению ученых, ежедневные упражнения замедляют старение организма на 6-9 лет жизни! Движение, физическая нагрузка – наилучший элексир молодости. Положительные эмоции, доброта продлевают жизнь, поэтому нужно мыслить позитивно, не «вставать с левой ноги».

В ходе  диалога участники задали интересующие вопросы: «Какая физическая нагрузка является лучшей для организма?», «Как рассчитать индекс массы тела?».

Итогом встречи стал вывод: молодой возраст – идеальное время для того, чтобы сделать ЗОЖ своей ежедневной привычкой и главным вкладом в долголетие!