На базе Гуманитарного колледжа УО «Гродненский государственный университет имени Янки Купалы» состоялось интерактивное занятие «Достаточная физическая активность – твой путь к продуктивности».

Как связаны приседания и успешная сдача экзаменов? Почему физическая нагрузка – это лучший антидепрессант? Существуют ли упражнения, снижающие риск развития хронических заболеваний? На эти и другие вопросы ответила психолог отдела общественного здоровья.

Основная цель мероприятия – не просто напомнить о пользе спорта, а показать, как физическая активность влияет на умственные способности, концентрацию внимания и уровень стресса.

В ходе мероприятия учащиеся узнали, что физическая активность – это не только изнурительные тренировки, но и любое движение тела: от прогулки до домашней уборки. Психолог подробно рассказал о видах нагрузки для выносливости сердца, укрепления мышц, баланса и координации, а также об упражнениях которые «включают» мозг. Участники узнали о рекомендуемых нормах физической активности и получили пошаговый алгоритм, как сделать движение привычкой.

Теория сразу подкреплялась практикой: ребята освоили комплекс оздоровительных упражнений, которые можно выполнять прямо в аудитории. Особый восторг у учащихся вызвал игровой блок «Энергетическая цепочка», направленный на: улучшение мозгового кровообращения; снятие мышечного напряжения с плечевого пояса и рук; общее восстановление ресурса при длительном сидячем положении.

Психолог призвала: «Начинайте с малого, ищите единомышленников и обязательно поощряйте себя за достижения!». Занятие завершилось рефлексией, где каждый смог определить для себя тот вид активности, который он готов внедрить в свою жизнь уже сегодня.