Для учащихся Гуманитарного колледжа УО «Гродненский государственный университет имени Янки Купалы» проведено интерактивное занятие с элементами тренинга «Будь устойчив к стрессу, умей управлять своими эмоциями».

Ребята совместно с психологом отдела общественного здоровья обсудили, как эмоции влияют на психическое и физическое здоровье. Специалист рассказала о понятиях стресс, стрессор и охарактеризовала базовые элементы стрессоустойчивости. Учащиеся узнали, как стресс влияет на здоровье и что здоровый образ жизни один из способов профилактики стресса.

В практической части занятия ребята продемонстрировали эмоциональную вовлеченность при выполнении упражнения «Сымитируй разговор», направленного на конструктивные способы выражения эмоций.

Психолог ознакомила ребят с эффективными способами совладания со стрессом (техники релаксации – дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, визуализация).

Мероприятие прошло продуктивно, в завершении участники получили полезные информационно-образовательные материалы с практическими шагами заботы о своем эмоциональном и физическом здоровье разработанные специалистами Гродненского областного ЦГЭОЗ.