Дети, отдыхающие в воспитательно-оздоровительном лагере с дневным пребыванием «Радуга» на базе ГУО «Средняя школа № 42 г. Гродно» встретились с врачом по медицинской профилактике отдела общественного здоровья, чтобы обсудить вопросы, касающиеся важной составляющей здорового образа жизни – правильного питания.

Медработник пояснила, что полноценное питание играет решающую роль для растущего организма: в переходный период интенсивно развивается нервная система, формируется иммунитет, укрепляются кости и мышцы. От питания напрямую зависят физическая активность, уровень концентрации внимания, эмоциональное равновесие школьника. Ученые доказали, что дети, которые получают сбалансированный рацион, лучше справляются с учебными нагрузками, реже жалуются на усталость.

В ходе упражнения «Рацион и баланс» дети уяснили разницу в понятиях «рациональное питание», «сбалансированное питание», а также узнали:

• какие продукты должны быть на столе ежедневно;
• как выстраивать режим питания;
• как сделать свое меню максимально полезным.

В  ходе диалога «Что в тарелке?» прозвучали мнения: завтрак, богатый сложными углеводами и белками, помогает активизировать мозговую деятельность, пропуск же утреннего приема пищи может привести к раздражительности, снижению внимания, ухудшению памяти. В рационе каждого человека обязательно должны быть мясо, рыба, цельнозерновые и кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, чистая вода. Выбор полезных перекусов также формирует ответственное отношение к еде.

В условиях повышенной учебной нагрузки и изобилия фастфуда – «быстрой еды», сладостей и газировки особенно важно формировать у себя правильные пищевые привычки, закрепление которых в детстве снизит риски ожирения, диабета и болезней сердца в будущем.

Едим здорово — закладываем фундамент здоровья на долгие годы! – заключили отдыхающие.