Для осужденных к ограничению свободы исправительного учреждения открытого типа № 24 управления Департамента исполнения наказаний Министерства внутренних дел по Гродненской области с участием специалистов Гродненского областного ЦГЭОЗ прошел актуальный диалог по вопросам здорового образа жизни, профилактики алкогольной зависимости, достижения активного долголетия.

Заведующий отделом общественного здоровья напомнила участникам о главных элементах здорового образа жизни. ЗОЖ – это своего рода список правил поведения человека, обеспечивающий физическое здоровье и психоэмоциональный комфорт. Человек, который стремится к здоровью и долголетию, не допускает воздействия на организм табака и алкоголя, правильно питается, соблюдает личную гигиену, занимается физическими упражнениями, – пояснила докладчик.

Особый акцент сделан на теме профилактики алкогольной зависимости. Врач ознакомила участников с данными социологических исследований, рассказала о факторах, способствующих формированию алкоголизма, назвала признаки, указывающие на алкогольную зависимость. Приведены примеры разрушительного влияния «зеленого змия» на организм, указано, что спиртное – это яд для любой живой клетки. Зачастую лишь болезнь может заставить человека отказаться от рюмки, – предостерегла специалист.

В ходе обсуждения сделан вывод: отказ от так называемой вредной привычки будет способствовать улучшению физического и психологического состояния, снижению риска возникновения заболеваний. Выполнение же таких правил как гигиенический уход, физическая активность, здоровое питание, регулярное прохождение профилактических осмотров будут способствовать долгим годам жизни.

Врачом по медицинской профилактике заострено внимание на факторах, способствующих повышению продолжительности жизни. В ходе дискуссии развеян миф о том, что старость – это всегда плохое состояние здоровья. Докладчик пояснила, что, действительно, некоторые болезни встречаются чаще у пожилых людей. Однако, активное долголетие поддерживает физическую и умственную работоспособность, способствует рациональной работе всех систем организма. Медработник пояснила, что долголетие или долгожительство – это социально-биологическое явление, которое характеризуется доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни. Согласно классификации возрастов ВОЗ, долгожителями считаются люди старше 90 лет.

В ходе дискуссии «Советы от тех, кто прожил 100 и более лет» выведена формула здоровья и долголетия: «Исключить алкоголь и табак, есть зерновые, овощи и рыбу, не сидеть без дела, гулять на свежем воздухе, разгадывать кроссворды, создавать семьи, любить свою работу, избегать отрицательных эмоций, сохранять духовность».  

В завершающей части диалога специалисты ответили на вопросы по различным аспектам здорового образа жизни и еще раз напомнили, что охрана собственного здоровья – непосредственная обязанность каждого. Итогом встречи явился вывод: мыслить трезво и вести ЗОЖ – значит, жить здорово до глубокой старости!