Актуальный диалог по вопросам здорового образа жизни, профилактики заболеваний прошел для осужденных к ограничению свободы исправительного учреждения открытого типа № 24 управления Департамента исполнения наказаний Министерства внутренних дел по Гродненской области с участием специалистов Гродненского областного ЦГЭОЗ.
Заведующим отделом общественного здоровья заострено внимание слушателей на таких составляющих здорового образа жизни как личная гигиена, режим дня, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.
В основном блоке мероприятия рассмотрены вопросы, касающиеся профилактики клещевых инфекций, онкологических заболеваний.
Докладчик пояснила, что на сегодняшний день науке известно более 48 тысяч видов клещей, из которых 12 обитает на территории Беларуси. Наибольшую опасность представляют так называемые иксодовые клещи, являющиеся переносчиками таких инфекционных заболеваний, как клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз.
Клещи уже проснулись, и их привлекает тепло живых организмов, – акцентировала врач. Они нападают на человека не только в лесу, но и в городских парках, садах, на огородах. Клещ может оказаться в шерсти домашних животных, букете полевых цветов, или же перебраться на человека от рядом сидящего в транспорте грибника или садовода.
Укус клеща безболезненный, а его последствия различны: от припухлости и покраснения до тяжелых случаев заболевания, – предостерегла медработник. Чем дольше членистоногое находится в присосавшемся состоянии, тем выше риск заражения. Болезнь легче предупредить, поэтому самый доступный способ защиты от клещевых инфекций – недопущение присасывания клещей.
Сделан акцент на алгоритме действий по удалению кровососа при обнаружении его на теле: это лучше сделать в организации здравоохранения, но можно и самостоятельно.
Заведующий напомнила, что на время пребывания в местах обитания клещей необходимо выбирать закрытую светлую одежду на манжетах, обувь, полностью закрывающую тыл стопы и лодыжку, а также защищать голову, шею, обрабатывать одежду и открытые части тела противоклещевыми препаратами и отпугивающими средствами согласно инструкции по применению. Важно осматривать себя через каждые полтора-два часа, а также по возвращении домой.
Докладчик пояснила, что для решения вопроса о назначении профилактического лечения нужно обратиться в поликлинику по месту жительства не позднее 72 часов после укуса клеща.
Врачом по медицинской профилактике уделено внимание вопросам, касающимся профилактики онкологических заболеваний. Медработник рассказала о факторах, повышающих риск онкологии, и подчеркнула, что их устранение поможет снизить риск заболевания в разы.
Докладчик указала, что примерно в 10% случаев рак возникает из-за унаследованных генетических поломок. Еще одним фактором, на который невозможно повлиять, является возраст: риск онкологических заболеваний повышается по мере старения организма.
Обращено внимание на наследственную предрасположенность к раку. Если у близких родственников были случаи рака или доброкачественные предраковые заболевания, важно как можно раньше обратиться к онкологу, который даст рекомендации с учетом индивидуальных факторов риска: для одних это может быть генетическое тестирование, для других – коррекция образа жизни или дополнительные обследования.
Врач указала, что, в первую очередь, личные меры профилактики заключаются в избавлении от вредных привычек. Курение, в том числе электронных сигарет и вейпов, повышает риск развития всех видов рака, особенно рака легкого. Пассивное курение тоже может привести к появлению опухоли. От алкоголя лучше отказаться: безопасных доз не существует.
Ожирение также является фактором риска злокачественных новообразований, ведь это – огромная нагрузка на организм, из-за которой затрудняются все физиологические процессы. Медработник пояснила, что, согласно исследованиям, средиземноморский тип питания, предполагающий ежедневное употребление овощей, фруктов и растительных масел, ограничение красного мяса и сладостей, предпочтителен в отношении профилактики злокачественных опухолей.
Чтобы снизить риск развития рака, необходимо двигаться. При отсутствии противопоказаний как минимум три часа в неделю нужно уделять кардионагрузкам: бегу, плаванию, езде на велосипеде.
Обращено внимание на то, что скоро наступит лето. Загорать можно только утром, до 10 часов, и вечером, после 16 часов, используя при этом солнцезащитные средства.
Рак – многофакторное заболевание, – резюмировала докладчик, – поэтому важно вести здоровый образ жизни: конечно же, это не сведет риски к нулю, но позволит минимизировать их.
В завершение диалога сделан общий вывод: личная профилактика поможет каждому сохранить здоровье и защититься от ряда заболеваний.
